春夏之交 马拉松运动员如何应对高温天气

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春夏之交 马拉松运动员如何应对高温天气

http://thelastnegro.com/    2016-07-31 23:26:34 作者: 来源:经济报
原标题:春夏之交 马拉松运动员如何应对高温天气

    细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温,不易被破坏分解。因此,这种用加热加压来处理变质食物的方法是不科学的,变质的食物一定要倒掉,千万不能因小失大。

  3、熟香蕉

    一定要吃早餐。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。>>早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围

    低温储存按其温度的不同可分为冷藏法和冷冻法,冷藏的温度是在冰点以上。

    4、大蒜。德国的一项研究表明,焦虑症患者吃了大蒜之后,原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少。在我国,大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶,然而,对于焦虑症患者来说,大蒜却是一种不可多得的食物。

    (二)非制造业扩张势头看好

  喝水咀嚼能使水温和体温一致,不至于太冷太热造成胃部不适。

    偶尔吃一次三明治或热狗,对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食,有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外,熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

   韭菜

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